出生前のビタミンと女性のビタミンの違い

小さなピンクのプラス記号が妊娠検査でポップアップし、あなたはすでに産科医と電話をしています。医師が最初に行うことの1つは、出生前のビタミンを処方することです。すでに定期的なマルチビタミンを服用している場合でも、出生前バージョンへの切り替えは健康な妊娠の一部です。出生前のビタミンは、あなたのニーズと成長中の赤ちゃんのニーズを満たすために特別に配合されています。

高まるニーズ

通常のマルチビタミンはあなた自身の健康上のニーズを満たすかもしれませんが、あなたとあなたの赤ちゃんの両方のニーズを満たすことはできません。 American Pregnancy Associationによると、妊娠は胎児の成長を促進するために必要なビタミンと栄養素の毎日の摂取量を増やします。すべての出生前のビタミンは妊娠中の女性のために特別に作られていますが、すべてが同じ投与量の成分を含んでいるとは限りません。ただし、出生前のビタミンの大部分には、妊娠中の女性に推奨される1日あたりの摂取量が含まれています。妊娠している女性のいくつかのビタミンと栄養素のRDAは、妊娠していない女性のRDAとは異なります。

葉酸

通常の毎日のビタミンと出生前のビタミンの主な違いの1つは、それらが提供する葉酸の量です。専門家によると、葉酸（ビタミンB-9）は、赤ちゃんが神経管の欠陥を発症するリスクを減らすのに役立ちます。不適切に形成された神経管は、二分脊椎または別の脳脊髄先天性欠損症を引き起こす可能性があります。疾病対策センターは、妊娠中の女性が毎日400マイクログラムの葉酸を摂取することを推奨しています。多くのマルチビタミンには葉酸が含まれていますが、神経管閉鎖障害のリスクを減らすために必要な量が常に含まれているのは出生前のビタミンだけです。

鉄の摂取量

誰もが食事に鉄分を必要としていますが、妊娠中の女性はもっと多くの鉄分を必要としています。 APAは、鉄が貧血を防ぎ、低出生体重のリスクを下げ、早産のリスクを減らすことができると述べています。国立衛生研究所によると、妊娠していない19〜50歳の女性の鉄のRDAは18ミリグラムですが、妊娠中は最大27ミリグラムになります。出生前のビタミンは余分な9ミリグラムの鉄を提供します。

あなたの子供のためのカルシウム

もう1つの主要な栄養素であるカルシウムは、筋肉や神経が適切に機能するのを助け、赤ちゃんの骨が成長して強くなるのを助けます。出生前のビタミンには200〜300ミリグラムのカルシウムしか含まれていないため、1日あたりの推奨摂取量である1,000ミリグラム以上を確実に摂取するには、牛乳やチーズなどのカルシウムが豊富な食品を毎日の食事に含めることが重要です。妊娠中の女性のためのカルシウム。